Ich habe eine Menge zum Thema Schlaf gelernt und ein nicht ganz unerheblicher Teil hat mich sehr erschrocken. Außerdem: Körperästhetik: Die Macht der sozialen Medien; Gendermedizin: Psychische Störungen bei Frauen und Männern; Schlaf: Wie er sich im Alter verändert; Asexualität. Please try your request again later. Matthew Walker; Buch (Taschenbuch) : Die vier Jahre Arbeit an dem Buch schienen sich bezahlt zu machen: Ein Paradebeispiel dafür, wie wichtig und gefragt die Mischung von Lebenshilfe und Wissenschaft ist. Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr Prof. Dr. med. Click ‘Customise Cookies’ to decline these cookies, make more detailed choices, or learn more. Zu aller erst möchte ich sagen, dass Buch ist durchaus für Laien geschrieben. Rudolph E. Tanzi, Schlank! Jeden Sonntag die neuesten Buchbesprechungen kostenlos in Ihrem Postfach! B. den Bestellverlauf im Amazon Store) verwendet, lesen Sie bitte unsere Datenschutzerklärung. ‏ Er leitet das Schlaflabor der University of California in Berkeley und hat Jahrzehnte zu dem Thema geforscht. ‏ stehe gerne früh auf und bin dann auch früh auf der Arbeit so gegen 6 Uhr. Bitte absolvieren Sie den Sicherheits-Check, um unseren Online-Shop zu besuchen. Sport ist toll, aber höchstens 2 - 3 Stunden vor der Schlafenszeit. ‎. Walker erklärt, wie wir den Schlaf nutzen können, um das Lern-, Stimmungs- und Energieniveau zu verbessern, Hormone zu regulieren, Krebs, Alzheimer und Diabetes vorzubeugen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen, die Langlebigkeit zu erhöhen, die Bildung und die Lebensspanne unserer Kinder zu verbessern und die Effizienz, den Erfolg und die Produktivität unserer Unternehmen zu steigern. Herausgeber ―. Das große Buch von Schlaf Das große Buch vom Schlaf Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr Autor: Matthew Walker 4Sterne (1) Hineinblättern Merken Teilen Magazin gesetzl. Kein Kaffee, Cola, bestimmte Teesorten und Schokolade 8 Stunden vor dem Zubettgehen. ‎, ISBN-13 Hinzufügen war nicht erfolgreich. Fachwörter erklärt der Autor, Studien ordnet er auch für Laien verständlich ein. Unable to add item to List. Sie können unsere Newsletter jederzeit wieder abbestellen. Sehr aufschlussreich waren die Erklärungen hierzu wie es sich verhält wenn die Testpersonen während dieser Phasen im Schlaf im MRT überwacht wurden im Vergleich zu anderen Testpersonen die am Schlaf gehindert wurden. Mit Absenden des Formulars kommt eine Vereinbarung über die Nutzung Ihrer Rezension zwischen Ihnen und der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH zustande, die uns, zeitlich unbeschränkt, dazu berechtigt, Ihre Rezension auf unserer Webseite zu veröffentlichen sowie in gekürzter oder in sonstiger Weise bearbeiteten Form zu Werbezwecken unentgeltlich zu nutzen und zwar in sämtlichen Medien (insbesondere Print und Digital sowie auf Social Media Plattformen des Verlages). Customer Reviews, including Product Star Ratings, help customers to learn more about the product and decide whether it is the right product for them. „Schlafmangel eine langsame Form der Selbsttötung“. In dem Buch fasst Prof. Walker die Ergebnisse seiner eigenen und anderer Studien zum Thema Schlaf in den verschiedensten Bereichen. Die biologische Uhr tickt also generell anders als zu vorgegebenen Uhrzeit und hinzu kommt, das jeder einen anderen Rhythmus hat, aber auch das sollte dem ein oder anderen schon aufgefallen sein. Please enable Cookies and reload the page. Beiträgen mit unangemessener Wortwahl vorbehalten. Es gibt aber noch weitere Symptome die auf Schlafmangel zurückzuführen sind. "Das große Buch vom Schlaf" von Matthew Walker ist eine umfassende und leicht verständliche Einführung in die Wissenschaft des Schlafs. Meist lassen wir uns vom Wecker nur morgens an das Aufstehen erinnern, nicht jedoch ans Schlafengehen. ", Wildkräuter - meine Lebensretter. Vieles können wir selbst steuern. Bitte beachten Sie, dass wir uns die Freigabe von beleidigenden oder falschen Inhalten bzw. Die Zuschriften können daher leider nicht immer sofort veröffentlicht werden. Würden wir Schlaf weder als Luxus noch als notwendiges Übel sehen, ließe sich unzähligen Krankheiten wie Alzheimer oder Krebs vorbeugen, meint Neurowissenschaftler Matthew Walker. ‎, Goldmann Verlag; Deutsche Erstausgabe edition (19 Nov. 2018), Language Sorry, there was a problem loading this page. : !“ Warum lässt sich die Natur so etwas wie den Schlaf einfallen? Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Dauerhafter Schlafmangel begünstige sogar Krankheiten wie Krebs und Alzheimer, erhöhe das Risiko schwerer Verkehrsunfälle und mindere die Leistungsfähigkeit. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Wir verwenden diese Cookies auch, um nachzuvollziehen, wie Kunden unsere Dienste nutzen (z. You can change your choices at any time by visiting Cookie Preferences, as described in the Cookie Notice. Abschalten und Entspannen vor dem Schlafengehen. Das Buch verspricht inhaltlich was ich erwartet habe. Wir möchten #nextgenleaders unterstützen. ‏ Weitere Informationen. April 2023. Folge Autoren, um Neuigkeiten zu Veröffentlichungen und verbesserte Empfehlungen zu erhalten. Die Veränderungen würde dich verblüffen! Wenn Sie feststellen, dass Sie nach 20 min. dich daran erinnert? Redemption links and Kindle Books cannot be resold. Bist du immer mal wieder gesundheitlich angeschlagen und weißt nicht warum? Dies wiederum hilft den emotionalen Ballast an ein Ereignis besser zu verarbeiten, der Schlaf sorgt also dafür, dass von dem Ereignis die Emotion abgespalten wird. Does this item contain inappropriate content? November 2018), Sprache ©1996-2023 Amazon.com, Inc. oder Partner-Unternehmen. Try again. Hier schon mal die ersten sechs Tipps: Übersetzung von Annika Tschöpe (P)2020 ABP Verlag, Your recently viewed items and featured recommendations, Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr. so häufig unterschätzten Schlaf. Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. : It also analyses reviews to verify trustworthiness. Mit bildlichen und oft amüsanten Vergleichen erklärt Walker leicht verständlich die komplexen biologischen Vorgänge hinter diesen Fragen. Die wissenschaftlichen Beweise sind so überwältigend zahlreich, dass wirklich niemand an der Bedeutung des Schlafes mehr zweifeln kann. Oder wusstest du, dass viele der psychiatrischen Leiden die wir kennen wie z.B. Wenn Sie von diesen Tipps nur einen einzigen verinnerlichen und beherzigen, dann sollte es dieser sein! Der New York Times und internationale Bestseller! März 2023, Rezension aus Deutschland vom 8. Sehr gut geschrieben, super informativ und sehr interessant! Tolles Buch und wie der Author vorschlägt, hilft es wirklich beim Einschlafen. Schlafen wir gut und befinden uns dadurch in den richtigen Phasen wie No-REM und REM-Schlaf so kann unser Gehirn besser mit den Geschehnissen umgehen. Eine wahre und sehr dramatische Geschichte hierzu hatte sich in den USW abgespielt. In ihrer Audible-Bibliothek auf unserer Website finden Sie für dieses Hörbuch eine PDF-Datei mit zusätzlichem Material. Versuche es noch einmal. Glaubt mir, dieses Buch ist groß, es umfasst ca. Ihre Rezension wird ausschließlich mit dem von Ihnen angegebenen Namen veröffentlicht. Sorgen Sie dafür, dass Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen. Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Der Autor vermittelt ein tiefes Verständnis für die Bedeutung des Schlafs für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Außerdem: Gedankenschleifen: Negative Emotionen kontrollieren; Epigenetik: Vererbtes Trauma; Menstruationszyklus; Evolution: Schrumpft unser Gehirn? Read instantly on your browser with Kindle for Web. Diese Umstände machen einem nochmal deutlich, dass wir mit unserem Schlaf gesunder umgehen sollten. Was kann ich tun, um das in Zukunft zu verhindern? ‏ Von daher sollten gerade stolze Kurzschläfer dieses Buch lesen, um zu erfahren welche teilweisen permanenten Schäden sie an ihrem Körper und natürlich auch Geist anrichten. Warum muss ich diesen Sicherheits-Check absolvieren? Sehr gut geschrieben, super informativ und sehr interessant! Fast 400 Seiten und einige spannende Infos rund ums Thema Schlaf. Der Check beweist, dass Sie ein Mensch sind und gestattet Ihnen temporären Zugriff auf unseren Online-Shop. ‏ Ältere Menschen kommen nachts oft nicht zur Ruhe. Kaffee, Cola, bestimmte Teesorten und Schokolade enthalten das Stimulans Koffein, dessen Wirkung zum Teil erst nach 8 Stunden vollständig nachgelassen hat. Bitte absolvieren Sie den Sicherheits-Check, um unseren Online-Shop zu besuchen. Doch diese Blinks zu Matthew Walkers Das große Buch vom Schlaf (2017) sind ein wissenschaftlich fundiertes Plädoyer für die wundersame Wirkung der Nachtruhe. Ebenfalls wird darauf eingegangen wie sich der Schlaf entwickelt hat von damals dem Steinzeitmenschen bis heute. Diese Funktion steht Ihnen in Kürze wieder zur Verfügung. Die Zubettgehzeit z.B. "Das große Buch vom Schlaf" von Matthew Walker ist eine umfassende und leicht verständliche Einführung in die Wissenschaft des Schlafs. Please try again. Von daher sollten gerade stolze Kurzschläfer dieses Buch lesen, um zu erfahren welche teilweisen permanenten Schäden sie an ihrem Körper und natürlich auch Geist anrichten. Ich habe bei mir auf der Arbeit flexible Arbeitszeiten, die sogenannte Gleitzeit, daher kann ich selbst entscheiden wann ich mit der Arbeit beginnen und wann ich aufhöre. Unable to add item to List. Natürlich ist es mit allerlei wissenschaftlichen Studien untermauert. Träumen tun wir übrigens nur im REM-Schlaf. Denn Schlafmangel kann erhebliche Folgen für unserer psychische Gesundheit, unser Erinnerungsvermögen, unser Immunsystem und unsere gesamte Lebenserwartung haben. Wir freuen uns über Ihre Beiträge zu unseren Artikeln und wünschen Ihnen viel Spaß beim Gedankenaustausch auf unseren Seiten! Ich werde es bestimmt nochmal lesen , Eine Person fand diese Informationen hilfreich, Rezension aus Deutschland vom 30. Der Schreibstil wiederum ist gut nachvollziehbar. Außerdem sind wir befugt, Ihre Rezension auch Dritten (z.B. Diese Seite wurde zuletzt am 18. Hier schon mal die ersten sechs Tipps: Na, wie hast du diese Fragen beantwortet? This includes using first- and third-party cookies, which store or access standard device information such as a unique identifier. Das Buch liest sich flüssig und ist eine empfehlenswerte Lektüre für jeden, der sich für das Thema Schlaf interessiert. : © 1996-2023, Amazon.com, Inc. or its affiliates, Learn more how customers reviews work on Amazon, Recycling (including disposal of electrical and electronic equipment). Ein wirklich sehr gutes und interessantes Buch. MwSt. Das große Buch vom Schlaf Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr Von: Matthew Walker Gesprochen von: Uwe Thoma Spieldauer: 14 Std. Denn den „normalen“ Tag kennt man nun mal nur als einen 24 Stunden Tag, hier wird viel erklärt wie dies zusammenkommt und wie immer hängt vieles von Mutter-Natur und unserer Herkunft ab. Download the free Kindle app and start reading Kindle books instantly on your smartphone, tablet or computer – no Kindle device required. ‏ Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich. Sie können Ihre Auswahl jederzeit ändern, indem Sie die Cookie-Einstellungen, wie in den Cookie-Bestimmungen beschrieben, aufrufen. Warum soll man schlafen? Für mich ist es also kein Problem meinen Schlafrhythmus an meine Arbeitszeiten anzupassen. Aber auch die banalsten Dinge wie Hungergefühl können sich damit erklären. lang an das natürliche Sonnenlicht zu kommen. Dies wird auch in unseren Cookie-Bestimmungen beschrieben. An einigen Stellen allerdings sehr trocken und daher 1 Stern Abzug. Try again. Kann ich wirklich weiterempfehlen. Während dem Schlafen können wir nicht essen, nicht lernen und nicht arbeiten, aber trotzdem müssen wir es jeden Tag machen. lang an das natürliche Sonnenlicht zu kommen. Lade die kostenlose Kindle-App herunter und lese deine Kindle-Bücher sofort auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer – kein Kindle-Gerät erforderlich. März 2023. We use cookies and similar tools that are necessary to enable you to make purchases, to enhance your shopping experiences and to provide our services, as detailed in our Cookie Notice. Entdecke mehr Bücher des Autors, sieh dir ähnliche Autoren an, lies Autorenblogs und mehr. Er behandelt verschiedene Aspekte und Blickwinkel und gibt dem Leser damit einen guten und umfassenden Überblick über den Natürlich ist es ein wissenschaftliches Buch, ein Sachbuch aber es ist keineswegs langweilig geschrieben. ‎, Why we sleep - Unlocking the power of sleep and dreams, Abmessungen Bitte geben Sie einen Namen an und Ihren Zuschriften stets eine aussagekräftige Überschrift, damit bei Onlinediskussionen andere Teilnehmende sich leichter auf Ihre Beiträge beziehen können. ihrer Produkte, auch in gekürzter oder in sonstiger Weise bearbeiteten Form, unentgeltlich zur Verfügung zu stellen. »Das große Buch vom Schlaf« ist sein erstes Buch. Alle möglichen Zivilisationskrankheiten stehen hiernach am Ende im Zusammenhang mit Schlafmangel. : Warum verändern sich unsere Schlafmuster im Laufe des Lebens? Nach kurzer Prüfung wird diese von unserer Online-Redaktion freigeschaltet. Preisangaben inkl. Wie wirken gängige Schlafmittel und können sie langfristige Schäden verursachen? ‏ Technische Hilfsmittel wie Lampen mit veränderbaren Lichtspektren oder Tracker, die den Schlaf aufzeichnen, können seiner Ansicht nach vielen Menschen zu einem besseren Schlaf verhelfen. ihrer Produkte, auch in gekürzter oder in sonstiger Weise bearbeiteten Form, unentgeltlich zur Verfügung zu stellen. Risikofrei: Keine Kreditkarte erforderlich. Der Autor stellt seine Erfahrungen, die er in den letzten Jahrzehnten als Neurowissenschaftler in Forschung und klinischer Praxis gesammelt hat, vor und zeigt, wie sich Vitalität, Widerstandsfähigkeit, das Immunsystem, Konzentrationsvermögen und weiteres durch Schlaf verbessern und steigern lassen. Glaubt mir, ich habe damals als Jugendliche schnell herausgefunden, dass daran etwas wahr ist, also hatte ich immer so gelernt, mit gutem Erfolg. Von daher sollten gerade stolze Kurzschläfer dieses Buch lesen, um zu erfahren welche teilweisen permanenten Schäden sie an ihrem Körper und natürlich auch Geist anrichten. ‎, Print length Ich bin mit der Vereinbarung über die Nutzung meiner Rezension einverstanden und möchte meine Rezension zu vorgenannten Zwecken bereitstellen. Der Zustand vom Buch, entspricht nicht meinen Vorstellungen von NEU! Matthew Walker darauf ein, wie wichtig es für einen persönlich ist auf seinen Schlaf zu achten. Klicken Sie, Aus dem Amerikanischen Bitte versuche es erneut. Please try again. Infos zu unserem Umgang mit Ihren personenbezogenen Daten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung. [7], Andrew Gelman, ein Statistiker an der Columbia University, wies in seinem Artikel darauf hin, dass Walker in einem Balkendiagramm einen Balken wegließ, und kommentierte, dass dies in den Bereich des „wissenschaftlichen Fehlverhaltens“ falle. Das Buch ist vier große Teile aufgeteilt: Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller - Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft! Ihre Rezension wird mit dem von Ihnen angegebenen Namen/ Pseudonym auch an Dritte (z.B. Würden wir Schlaf weder als Luxus noch als notwendiges Übel sehen, ließe sich unzähligen Krankheiten wie Alzheimer oder Krebs vorbeugen, meint Matthew Walker, Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California, Berkeley. We also use these cookies to understand how customers use our services (for example, by measuring site visits) so we can make improvements. Natürlich habe ich jetzt durch das entsprechende Backroundwissen gelernt warum das so ist. For details, please see the Terms & Conditions associated with these promotions. Stellen Sie sich einen Wecker für die Zubettgehzeit. Die wissenschaftlichen Beweise sind so überwältigend zahlreich, dass wirklich niemand an der Bedeutung des Schlafes mehr zweifeln kann. Bitte beachten Sie, dass der E-Mail-Versand bis zu 10 Minuten in Anspruch nehmen kann. April 2020. Schlafmangel als solcher ist schon schädlich genug und kann, wie bereits oben erwähnt zu dem sogenannten Sekundenschlaf führen. ASIN Das was man Schlaf nennt Um alle Ihre Rezensionen zu sehen und nachträglich bearbeiten zu können, melden Sie sich bitte an. Der Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California kritisiert, dass Schlaf in Industrienationen als notwendiges Übel angesehen werde. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. ‎, ISBN-10 Instead, our system considers things like how recent a review is and if the reviewer bought the item on Amazon. In diesem zweiten Kapitel wird auch auf diverse Zusammenhängen mit Krankheiten eingegangen. Buchhändler*innen, verbundene Unternehmen der Bertelsmann SE & Co. KGaA) zwecks Veröffentlichung und Bewerbung von Penguin Random House bzw. Das große Buch vom Schlaf: Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr. Mit Absenden des Formulars kommt eine Vereinbarung über die Nutzung Ihrer Rezension zwischen Ihnen und der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH zustande, die uns, zeitlich unbeschränkt, dazu berechtigt, Ihre Rezension auf unserer Webseite zu veröffentlichen sowie in gekürzter oder in sonstiger Weise bearbeiteten Form zu Werbezwecken unentgeltlich zu nutzen und zwar in sämtlichen Medien (insbesondere Print und Digital sowie auf Social Media Plattformen des Verlages). Alle möglichen Zivilisationskrankheiten stehen hiernach am Ende im Zusammenhang mit Schlafmangel. Dieses Thema sollte uns allen wichtig sein! Das große Buch vom Schlaf; Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr; By: Matthew Walker Narrated by: Uwe Thoma Length: 14 hrs and 30 mins Meist lassen wir uns vom Wecker nur morgens an das Aufstehen erinnern, nicht jedoch ans Schlafengehen. Wenn Sie von diesen Tipps nur einen einzigen verinnerlichen und beherzigen, dann sollte es dieser sein! Erstmals bei PTBS (Post-traumatischer-Belastungs-Störung) wurde dies festgestellt. Kurz nach der Veröffentlichung begann Walker bei Google Life Sciences zu arbeiten und hatte Auftritte sowohl bei TED als auch in Podcasts, unter anderem bei Peter Attia. Bitte füllen Sie alle Pflichtfelder korrekt aus. : Das fand ich erschreckend! Oktober 2022. Hier wären fundierte Tipps zum Umgang mit Koffein seitens des Autors hilfreich gewesen, denn ein kompletter Verzicht darauf dürfte für die meisten Leser kaum umsetzbar sein. Zum Ende hin gibt Prof. Dr. med. Dies beinhaltet die Verwendung von Cookies von Erst- und Drittanbietern, die Standardgeräteinformationen wie eine eindeutige Kennzeichnung speichern oder darauf zugreifen. Fast 400 Seiten und einige spannende Infos rund ums Thema Schlaf. Leider ist ein Problem beim Speichern Ihrer Cookie-Einstellungen aufgetreten. 13 Personen fanden diese Informationen hilfreich, Rezension aus Deutschland vom 8. »Das große Buch vom Schlaf« ist sein erstes Buch. Um dies zu unterstreichen, beschreibt er eine NASA-Studie an Spinnen. Warum muss ich diesen Sicherheits-Check absolvieren? Habe das Gefühl es hilft mir besser zu schlafen. Es wurden auch Bewertungen analysiert, um die Vertrauenswürdigkeit zu überprüfen. Please enable Cookies and reload the page. Diese Funktion steht Ihnen in Kürze wieder zur Verfügung. To calculate the overall star rating and percentage breakdown by star, we don’t use a simple average. Bücher | Orell Füssli Bücher / Ratgeber / Gesundheit & Wohlfühlen / Krankheiten / Schlafstörungen Leseprobe Beschreibung Das große Buch vom Schlaf Die enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr Matthew Walker Buch (Taschenbuch) Fr.19.90 Noch ist die Biodiversität nicht in ihrem gesamten Ausmaß bekannt, und doch fegt wohl schon die sechste große Aussterbewelle in der Erdgeschichte durch ihre Reihen. Bleiben Sie auf dem Laufenden über aktuelle Trends. ‏ Sie haben Fragen oder Probleme mit Ihrem Login oder Abonnement? Learn more. Dr. Matthew Walker liefert ein völlig neues Verständnis dafür, wie wichtig die tägliche Nachtruhe für unser gesamtes Leben wirklich ist.« —, »Der Neurowissenschaftler zeigt, [...] wie Schlafmangel in unserer Gesellschaft zu einer Epidemie geworden ist.« —. Sport ist toll, aber höchstens 2 – 3 Stunden vor der Schlafenszeit. Try again. Du hörst eine Hörprobe des Audible Hörbuch-Downloads. Das die Konzentration darunter leidet kenne ich nur zu gut, wenn ich mal eine „schlechte Nacht“ mit Zuwenig Schlaf hatte, merke ich das am nächsten Tag ganz schnell. Wenn Sie in Ihrer Rezension Details aus dem Inhalt verraten, kennzeichnen Sie diese bitte rechtzeitig mit dem darüberstehenden Hinweis. Warum muss ich diesen Sicherheits-Check absolvieren? Sorry, there was a problem loading this page. If you agree, we’ll also use cookies to complement your shopping experience across the Amazon stores as described in our Cookie Notice. ‎, Word Wise Wenn Sie von einem privaten Internetzugang zugreifen, sollten Sie eine Anti-Virus-Software benutzen, um sicher zu stellen, dass Ihr Computer nicht infiziert ist.Wenn Sie aus einem Büro oder einer geteilten Ungebung zugreifen, bitte Sie den Administrator nach falsch konfigurierten oder infizierten Geräten zu scannen. „Schlaf ist für unsere Gesundheit noch wichtiger als Ernährung oder Sport“ (The Times)…. Gib deine Mobiltelefonnummer ein, um die kostenfreie App zu beziehen. B. durch Messung der Websiteaufrufe), damit wir Verbesserungen vornehmen können. © 1996-2023, Amazon.com, Inc. or its affiliates, General Health & Medicine Guide (Kindle Store), Learn more how customers reviews work on Amazon, Recycling (including disposal of electrical and electronic equipment). an der Kasse variieren. Von Schlaftabletten zu einer veränderten Gesellschaft Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Die Redaktion behält sich vor, Zuschriften nicht zu veröffentlichen und Ihre Kommentare redaktionell zu bearbeiten. 13,00 € inkl. Matthew Walker: Das große Buch vom Schlaf - Die enorme Bedeutung des Schlafs Beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr als eBook epub mit Leseprobe Jetzt bei Goldmann Verlag entdecken und bestellen. Dabei ist das Buch gut lesbar und verständlich geschrieben. Ich habe früher meistens abends vor dem Schlafengehen gelernt, irgendjemand hatte mir damals erzählt, dass diese Art wohl besser wäre. Die Originalausgabe erschien unter dem Titel. Besonders beeindruckend sind die Ausführungen zu den Auswirkungen von Schlafmangel auf unser Gehirn und unseren Körper. Dann bewegen sich auch die Augen schnell nach links und rechts, daher auch der Name REM (Rapid Eye Movement). In Das große Buch vom Schlaf erklärt er, warum Ärzte heutzutage eigentlich Schlaf verordnen müssten. Dieses Zitat aus dem Buch von Matthew Walker umreißt die gesamte Tragweite, von zu wenig oder von zu schlechtem Schlaf. We use cookies and similar tools that are necessary to enable you to make purchases, to enhance your shopping experiences and to provide our services, as detailed in our Cookie Notice. Weitere Informationen finden Sie in unseren Datenschutzhinweisen. Eine Pflichtlektüre für alle, die der Ansicht sind, dass sie mit 2-4h täglichem Schlaf leistungsfähig sind und empfehlenswert für alle, die regelmäßig weniger als 8h täglich schlafen. Tolles Buch und wie der Author vorschlägt, hilft es wirklich beim Einschlafen. To calculate the overall star rating and percentage breakdown by star, we don’t use a simple average. Zum Abschluss möchte ich mich von jeder Verantwortung freisprechen. Und auch das altbekannte „darüber schlafen“ wird ausführlich behandelt, wieso, weshalb, warum es gut ist und vor allem wahr ist. Melden Sie sich hier an. woher weiß Ihr Körper, wann es Zeit zum Schlafen ist; warum leiden Sie an Jetlag, wenn Sie in eine andere Zeitzone gereist sind, und wie lässt sich dieser Jetlag überwinden; wie sollen wir unsere Schlafgewohnheiten ändern, um die Schlafqualität wesentlich zu erhöhen. 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