Startseite / Übungen / Ellenbogen-Übungen. Langsam so weit wie möglich hinter dem Nacken nach unten führen. : Definition, Pathophysiologie, Diagnostik und Therapie des Fibromyalgiesyndroms. Dann kann es vorübergehend auch geschwollen sein. Sehr beliebt sind auch Taping-Verfahren, obwohl wissenschaftliche Belege für den Therapienutzen hier ebenfalls noch fehlen. Rheuma: Die Rheumatherapie gehört in die Hand des Spezialisten (Rheumatologen). Bei eingeschränkter Funktion des Ellenbogens, z.B. Drücke jetzt die Finger deiner rechten Hand mit der linken Hand herunter, sodass du das rechte Handgelenk überstreckst. Eure beiden Gelenke sind wahre Bewegungswunder, die zu den mobilsten Kugelgelenken des Körpers zählen. Wenn das Knochenfragment sich ins Gelenk verlagert, besteht die Gefahr der akuten Einklemmung, Knorpelschädigung und später einer Arthrose. Am häufigsten erarbeiten wir uns aber den Maus-Arm, medizinisch RSI-Syndrom (engl. Tipp: Dabei den abgewinkelten rechten Arm gegen den Widerstand des anderen Arms im Ellenbogengelenk strecken und wieder beugen. In einigen Fällen erwies sich auch eine Akupunktur als wirksam.18), Bei manchen der aufgelisteten Maßnahmen zeigt sich jedoch, dass sie oft nur kurzfristig die Symptome lindern und die Beschwerden nicht langfristig ausräumen, weil sie die Ursachen nicht beseitigen.19). Sobald ziehende Schmerzen entstehen, den Druck der Hände sofort verringern. Wenn du merkst, dass du Stufe acht oder neun auf deiner Schmerzskala erreichst, atmest du dich in die Übung hinein: Verharre beim Einatmen in der Position und intensiviere beim Ausatmen die Dehnung für einige Sekunden, wenn der Schmerz beginnt nachzulassen. Wir haben bei der Entwicklung unserer Hilfsmittel daher größte Sorgfalt walten lassen und sie speziell zur Schmerz-Behandlung entwickelt. Mitunter entsteht dabei eine sogenannte Gelenkmaus: ein Knochenstückchen mit Knorpelüberzug, das sich vom Knochen lösen und das Gelenk schmerzhaft behindern oder blockieren kann (Fachbegriff: Osteochondrosis oder Osteochondritis dissecans). Das ist aber in der Regel nicht nötig, sondern kann mit di. Häufig sind ebenfalls Missempfindungen wie Kribbeln oder Taubheitsgefühle, etwa am Daumen, Zeige- und Mittelfinger vorhanden. 1. Von dort geht die Verknöcherung des noch wachsenden Knochens aus. Passende Schutzpolster und Bandagen können einseitige Druck- und Zugbelastungen auffangen. Macht sich dein Mausarm oder deine Maushand bemerkbar, während du durch diesen Artikel klickst und scrollst? Hand so weit wie möglich abwinkeln, Handrücken zeigt dabei nach oben. Das sind wichtige Tipps, die dich auf deinem Weg in ein schmerzfreies Leben begleiten. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, empfehlen wir dir unseren Lexikon-Artikel zum Thema Handschmerzen, der sich näher damit beschäftigt. Die Schmerzen treten nun auch in Ruhepausen und bei geringfügigen Belastungen (zum Beispiel Lenkrad im Auto bedienen, bügeln, Kaffeetasse halten) auf. In mehreren Wochen trainieren wir deinen ganzen Rücken mit physiotherapeutische Übungen. Meist kommt es beim Klicken und Tippen im Dauertakt an den beteiligten Muskeln und Sehnen erst zu Mikro-Verletzungen, dann zu schmerzhaften Entzündungen. Im ersten Schritt der Übung berührt der Handteller der rechten Hand den Boden. Schmerzmittel würden deine Fortschritte nur verfälschen und dir ein unrealistisches Bild deines Schmerzzustands vermitteln. Mehr dazu beiden Epicondylitis-Formen weiter unten (Abschnitt "Ellbogenschmerzen: Ursachen- und Symptome-Check"). Die Hand von der PC-Maus auf die Handkante kippen, zur Faust ballen und dabei bis zehn zählen. Warum der Ellenbogen Probleme machen kann und was hilft. Der kantige Höcker hinten namens Olekranon – er gehört tatsächlich zur Elle –  und die zwei kleineren, ebenfalls gut fühlbaren Knochenvorsprünge innen und außen sind Ansatzstellen für Sehnen und bilden die markanten Eckpunkte des Gelenkes. So bieten in einer Belastungssituation bessere Leistung und Funktion. Dass deine Untersuchungen ohne körperliche Befunde bleiben, ist irrelevant: A review of occupational associations with soft tissue musculoskeletal disorders of the neck and upper limb. Schmerzen in der Hüfte machen oft jede Bewegung zur Tortur. Wer ständig im Handy-am-Ohr-Modus ist und dabei den gebeugten Ellbogen krampfhaft in Körpernähe hält, was den Ellennerv unter Druck setzen kann, bekommt womöglich Probleme in dieser Richtung. Nun versucht, den Arm gegen den Druck der linken Hand zum Ober körper zu beugen. Das ist er eigentlich gar nicht gewohnt. Beim ersten Anzeichen sollte man also unbedingt sofort gegensteuern. In sehr hartnäckigen Fällen wird der Arzt dazu raten, das Gelenk vorübergehend ganz ruhig zu stellen, etwa mithilfe spezieller Bandagen. Diese gehen vom Ansatz der Muskelsehnen am Ellenbogengelenk aus und verstärken sich, wenn der Betroffene den Muskel anspannt oder streckt. Anfangs kann das nur auf einer Seite der Fall sein. Hinstellen, schmerzenden Arm durchstrecken. Es kann etwas dauern, bis dein Gehirn neue Bewegungsprogramme speichert, sich der Stoffwechsel normalisiert und die Zugkräfte aus Spannung und Gegenspannung zurückgehen. Mit unseren Übungen konnten wir bereits vielen Patienten mit vermeintlich chronischen Schmerzen helfen. Dem Schmerz durch ergonomische Maßnahmen am Arbeitsplatz vorzubeugen, ist häufig der einzige, nicht immer erfolgsversprechende Ansatz.2). Die laienhafte Bezeichnung „Mausarm” greift somit zu kurz: Nicht immer treten die Beschwerden nur im Unterarm auf, sondern oft sind Schmerzen im Ellenbogen, in den Händen, Fingern sowie Schmerzen im Handgelenk zu beklagen. Saskia Rößner: Sind Ellbogen und Daumen die einzigen Körperteile, die bei intensiver Mediennutzung unter Überlastung leiden können? Als Gegenbewegung versuchen, den angewinkelten Unterarm gegen den Widerstand der linken Hand nach vorn zu strecken. Mit einer Ellenbogengelenkschiene lässt sich der Ellbogen nachts ruhigstellen. Auch nicht im Nacken. Er erklärt dir schrittweise und leicht nachvollziehbar, wie du unsere Übungen am wirksamsten durchführst. Patientenleitlinie. Jeder Finger ist über Sehnen mit den Handknochen und dem Unterarm verbunden. In jedem Fall raten wir dir dringend, vor der Entscheidung für einen chirurgischen Eingriff unsere Übungen auszuprobieren. Mit diesen 18 Übungen gehören Knie-, Rücken- oder Nackenbeschwerden künftig der Vergangenheit an. Letzter Tipp: Regelmäßig die Körperhaltung ändern. Dies kann über die aufgeführten bildgebenden Verfahren oder aber auch über die beschriebenen Symptome im Zuge der Anamnese erfolgen. Die Schmerzen können in den Unterarm und Oberarm ausstrahlen. Es dient unter anderem dazu, gewonnene Flüssigkeit, Zellen oder Gewebebröckel genauer unter die Lupe zu nehmen. ): Orthopädie und Unfallchirurgie, 1. Damit . Dabei kommt es zu winzigen Verletzungen (Mikrotraumen), die sich über die Zeit zu einem Krankheitsbild summieren, das die Betroffenen . Wer viel am Computer arbeitet, sollte grundsätzlich, spätestens aber bei ersten Anzeichen, auf eine ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes achten. Um herauszufinden, was deine Schmerzen verursacht, ist aber auch die Unterscheidung von spezifischen und unspezifischen Zuständen wichtig. Bei einer Tendinose oder einer Schleimbeutelentzündung gibt es auch die Möglichkeit einer Injektionsbehandlung: So kann Einspritzen (Injektion) eines entzündungshemmenden Medikamentes wie Kortison in einen schmerzenden Sehnenansatz kurzfristig Besserung erzielen. In der Behandlung von RSI-Schmerzen sind verschiedene physiotherapeutische Ansätze gängig. In dieser Position bewegst du dich nun immer weiter nach hinten, wobei deine Handwurzel durchgängig auf der Tischplatte verharrt. Anleitung: Verrenkungen und Brüche, beides auch kombiniert, spielen ebenfals eine große Rolle. Operativ, teilweise auch arthroskopisch, also mittels Gelenkspiegelung, kann der Arzt ein geschädigtes Gelenk so weit wiederherstellen (Arthroplastik), dass es sich danach wieder besser gebrauchen lässt. Eine noch größere Herausforderung stellen Handgelenkschmerzen jedoch für den Patienten dar. - Kubitaltunnelsyndrom: Gewebereaktionen auf Überbelastungen, Veränderungen am nahegelegenen Knochenkanal. Wir wünschen dir viel Erfolg bei den Übungen! B. langes Sitzen oder Stehen, falsches Heben, zu wenig Bewegung – und Liebeskummer. Ausgelöst werden sie durch tausendfach wiederholte Belastungen am Bildschirmarbeitsplatz wie durch das namensgebende Mausklicken oder Tastatur-Tippen. Fibromyalgiesyndrom: Die Schmerzkrankheit ist durch Muskel- und Gliederschmerzen an mehreren Körperstellen gekennzeichnet, die durch sogenannte tender points (schmerzhafte Druckpunkte) auffallen, beispielsweise an Armen und Beinen. Möchtest du immer die neusten Infos zu Videos und Artikel erhalten? Oft steckt hinter diesen Symptomen das sogenannte Kubitaltunnelsyndrom oder Sulcus-ulnaris-Syndrom. eSportler*innen können nur dann langfristig erfolgreich bleiben, wenn sie auch körperlich trainieren und Ruhepausen einhalten. Führe dir einmal vor Augen, was bei deiner stundenlangen Arbeit an Maus und Tastatur passiert: Durch permanente Klicken der Computermaus und Tippen der Tastatur werden die Beugemuskeln an der Innenseite deines Armes immer wieder angesteuert, während ihr Gegenspieler, der Armstrecker, keinerlei Belastung erfährt. Welche Vorteile das Radfahren ... 3 geniale Tricks, die den Spaziergang zum Workout machen, 30 Tage Hula-Hoop Challenge: So purzeln die Kilos, Das sind die besten Getränke nach dem Sport, "Bye-bye, Winkearme": Hier ist die beste Übung der Welt, Bauchtraining ohne Geräte: 5 Übungen für eine knackige Mitte. Vor allem wenn die Schmerzen als unspezifisch eingeordnet wurden und eine genaue Erklärung, wie sie eigentlich zustande kommen und welche therapeutischen Ansätze helfen könnten, ausblieb. Ist das Gewebeteil zum Beispiel noch ortsständig, wird es manchmal operativ fixiert. Mischarbeit (Wechsel zwischen verschiedenen Tätigkeiten, um unterschiedliche Bewegungsmuster auszuführen). Dann können die Beschwerden keinem spezifischen Krankheitsbild zugeordnet werden und bleiben unspezifisch. Nun schmerzt Dir Dein Daumen oder Ellbogen und Du fragst Dich: Ist das normal? Sozusagen ein schmerzhafter Wink mit dem Zaunpfahl, doch einmal deine Bewegungsgewohnheiten zu überdenken. Spezialist für Ellenbogen, Knie und Schulter Was ist eine Sehnenscheidenentzündung (Tendovaginitis)? Die Osteochondrosis dissecans beruht auf einer sogenannten aseptischen Knochennekrose. Harnsäuresteine kommen aber durchaus vor.Symptome bei Gicht (Gelenke & Co.): Harnsäureablagerungen in Gelenken und Schleimbeuteln im Rahmen eines akuten Gichtanfalls sind mit einer starken Entzündung und schon bei der leisesten Berührung unerträglichen Schmerzen verbunden. Abgewinkelte Hand in dieser Haltung nach innen zum Körper drehen, mit der anderen Hand zusätzlich nach oben drücken. Bei einer Schwellung zum Beispiel verordnet der Arzt ein abschwellendes Mittel, das auch Schmerzen lindert, ein entzündungshemmendes nicht steroidales Antirheumatikum (NSAR). Als Brustwirbelsäule (BWS) wird im Medizinlexikon der Abschnitt zwischen Hals- und Lendenwirbelsäule bezeichnet. Tipp: Friktion heißt, dass wir mit den Fingern schnell über eine Stelle reiben, um die Durchblutung anzuregen. Radfahren ist der Lieblingssport der Deutschen. Ohne PC und Handy geht es nicht. Eine Erstverschlimmerung kann eine normale Reaktion deines Körpers sein. Stärkt den Rückenmuskel sowie die gesamte Schulterregion. Über die negativen Einflüsse psychologischer Faktoren am Arbeitsplatz wie Stress oder Leistungsdruck hast du bereits gelesen. Sie kann ziemliche Schmerzen bereiten. Das kann niederschmetternd sein. Vor allem die berufliche Tätigkeit und das Arbeitsumfeld werden näher in den Blick genommen: Manchmal ist es sinnvoll, den Patienten eine typische Arbeitssituation vorführen zu lassen, damit der Arzt die Symptomentwicklung und Ergonomie beurteilen kann. Übungen 6. Flossing ist eine relativ unbekannt, aber verdammt geniale Methode, um einen Golferarm behandeln zu können. Er reagiert sehr typisch. Wenn Nerven, die am Rückenmark austreten (genauer: die Nervenwurzeln) eingeengt oder zusammengedrückt werden, kommt es zu fortgeleiteten Schmerzen im weiteren Verlauf des (oder der) Nerven. Wichtig: Dieser Artikel enthält nur allgemeine Informationen und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Nun Oberkörper und Becken vom Boden abheben. Das RSI-Syndrom durchläuft in der Regel verschiedene Stadien. Wichtig ist dabei, den Ellenbogen während der gesamten Übung vollständig zu strecken. Auf einer Treppe Stufe für Stufe nach oben gehen. Meist kommt es auch zu einer Schwellung (Bluterguss). Waren sie vorher elastisch und haben dir ein umfangreiches Bewegungsspektrum ermöglicht, ähneln sie nun einem zu heiß gewaschenen Wollpullover: verspannt, verhärtet und unflexibel. Für dich entstehen dabei keine zusätzlichen Kosten. zwischenzeitlich Tipp-Geschwindigkeit reduzieren. Wie wäre es mit Yoga - die passenden ... Mit Sport die Brust straffen? E-Sportler*innen sollten täglich zwei Stunden körperliches Training einbinden. remobilisierende Maßnahmen (Dehnung der Muskulatur, Gymnastik). am Handy, wenn man es so hält, dass man dabei den Oberarm abspreizt (Ellbogen nach außen)(siehe Abb). Diese Übung unbedingt langsam und bewusst durchführen. Ergänzend verordnet der Arzt anfangs eine entzündungshemmende Behandlung mit einem Kortisonpräparat in niedriger oder mittlerer Dosierung. Ob auf dem Weg zur Arbeit oder auf einer ausgedehnten Wochenendtour: Wir strampeln uns fit und genießen die frische Luft. Wie die Schmerzen genau entstehen, ist nicht ganz klar. Sollte nach drei Monaten keine Besserung eingetreten sein oder sich ein hartnäckiger Krankheitsverlauf abzeichnen, kommt zum Beispiel eine Kombination von mehreren DMARD oder eines DMARD mit einem sogenannten Biological wie ein TNF-alpha-Hemmer oder ein Biological mit einem anderen Wirkmechanismus in Betracht. Zur Anwendung kommen auch entzündungshemmende Medikamente aus der Gruppe der nicht-steroidalen Antirheumatika (NSAR) oder Kortison. Wenn eine Seite nachlässt, muss die andere umso mehr arbeiten: Die so entstehenden Überspannungen zerren dann förmlich an deinem Handgelenk, den Sehnen und Knorpeln. Im letzten Schritt berühren die Fingerspitzen den Boden. Meist sind mehr als fünf Gelenke betroffen (Polyarthritis). Denn eine verkrampfte Körperhaltung durch eine schlechte Sitzposition und unvorteilhafte Handhaltung können die Schmerzen verschlimmern. Bakterielle Knochenentzündungen können ähnliche Schäden am Knochen verursachen. Jede Position kurz halten, danach mit der linken Hand trainieren. Dass deine Untersuchungen ohne körperliche Befunde bleiben, ist irrelevant: Wenn die Verspannung da ist, warnt der Körper auch davor. Gerät da etwas aus der Balance, entstehen dumpfe Schmerzen – Orthopäden nennen das „BWS-Syndrom“. Die beschriebenen Symptome spielen dabei eine entscheidende Rolle. info@webcare.plus Das wirkt sich auch positiv auf die Knie, Sprunggelenke und Hüfte aus. Zu Beginn können es weniger sein. Doch was genau bedeutet das? So kann es auch hier zu einer Überlastungsreaktion im Bereich von Gelenk und Sehnen kommen. Bei dieser statischen Übung sollte möglichst keine Bewegung sichtbar sein. Befrage einfach mal die Suchmaschine deines Vertrauens! Offenbar ist zum Beispiel bei einem Tennisarm aber eine langfristige  Stabilisierung durch die Injektion von Kortison nicht gesichert. Ellbogenschmerzen: Ursachen- und Symptome-Check, Dem Gelenk zwischen Oberarmknochen (Humerus) und Elle (Ulna), also: Humeroulnargelenk, Dem Gelenk zwischen Oberarmknochen und Speiche (Radius), also: Humeroradialgelenk. Je nach Ursache beispielsweise Ruhigstellung und Kühlung des Ellbogengelenks, Medikamente, Operation Wann zum Arzt? Ermittelt werden solche Strukturschäden durch bildgebende Verfahren. Im äußersten Fall kann das Ellbogengelenk versteift oder aber durch ein Kunstgelenk (Prothese) ersetzt werden. Vorbeugung 1. Dehnung 30 Sekunden halten, Arm lockern. Seit wann wird die sich wiederholende Tätigkeit bereits ausgeführt? manuelle Techniken, die die verspannte Muskulatur lockern und die Sehnenansätze durch leichte Dehnungsübungen entlasten. Unser Angebot erfüllt die afgis-Transparenzkriterien. Die Bedingungen an deinem Arbeitsplatz und die genaue Ausgestaltung deiner Tätigkeit gehören deshalb zu den wichtigen Einflussfaktoren bei der Entstehung des RSI-Syndroms. So ist Kribbeln in den Händen zwar typisch für den Mausarm, dahinter könnte aber auch etwas anderes stecken. Das RSI-Syndrom ist ein Sammelbegriff für verschiedene Beschwerden im Bereich der Arme und Hände. Kortison soll nach acht Wochen reduziert und insgesamt nicht länger als drei bis sechs Monate eingesetzt werden. Und oft reicht schon der erste Griff zur Maus, um diesen Schmerz wieder herbeizuklicken. Wie du sehen konntest, hat man mit einem Mausarm keinen leichten Stand: Die Schmerzursachen sind nicht immer eindeutig auszumachen und vielleicht bist auch du mit „unspezifischen Beschwerden” von der ein oder anderen Untersuchung enttäuscht nach Hause gekommen. Kräftige Bänder und eine gemeinsame Gelenkkapsel festigen das Ellbogengelenk. Blutanalysen oder spezielle neurologische Verfahren – klinisch wie apparativ, zum Beispiel eine elektrophysiologische Untersuchung – können die Diagnose sichern helfen. Liegen sie direkt über Gelenken, zum Beispiel an den Fingern und am Ellbogen, zeigen sich die Tophi als Knoten mit weißen Flecken. Mechanische Überbelastung, Infektionen: Oft ist eine Schleimbeutelentzündung am Ellbogen (Bursitis olecrani) durch mechanische Dauerreize bedingt, etwa ständiges Aufstützen des Ellenbogens beim Arbeiten oder durch Überlastung im Sport. Diese Sehnen entspringen am Ellenbogen und überbrücken den gesamten Unterarm, weshalb die Beschwerden häufig hier auftreten. Symptome: Die Patienten klagen sehr häufig über Morgensteifigkeit, die über eine Stunde anhalten kann, und Schmerzen der betroffenen Gelenke, die geschwollen sind und sich überwärmt anfühlen können. Sie beugen auch vor und sind Balsam bei Überanstrengung und Verkrampfung. Dabei kann, muss aber nicht, die Belastung des Arms eine Rolle spielen. Die Ratgeber "Gicht" und "Schleimbeutelentzündung" informieren Sie genauer. Nachfolgend lernst du die gängigsten Diagnoseverfahren für das RSI-Syndrom kennen. In der Folge werden Nervenwurzeln im Rückenmarkskanal beengt und gereizt, was sich auf den zughörigen peripheren Nerven überträgt. Auf die rechte Seite legen, Kopf ruht auf dem ausgestreckten rechten Arm. Phone: +49 69 / 71 37 67 77, Gaming-Ellbogen, Smartphone-Daumen und Co: So kannst du Schmerzen vorbeugen, Digitale Teilhabe in Balance! Hier findest du Übungen bei Ellenbogenschmerzen für deinen spezifischen Schmerz. Hand wieder öffnen. Der Schmerz, den du empfindest, ist ein Warnsignal deines Körpers vor der beschriebenen Überspannung. Alleine bist du damit nicht: Der sogenannte „Mausarm” plagt viele Menschen an den 18 Millionen Büroarbeitsplätzen in Deutschland. Auf die hier angesprochenen Ursachen für Ellbogenschmerzen geht der Abschnitt "Ellbogenschmerzen: Ursachen- und Symptome-Check..." weiter unten noch näher ein. Zeitnah im Therapiekonzept kommt die Physiotherapie mit  gezielten Massagetechniken sowie Dehn- und Kräftigungsübungen ins   Spiel. Klambt Style-Verlag GmbH & Co. KG. Häufig repariert der Knochen den Defekt, wenn das Gelenk eine Weile geschont wird, und holt den Rückstand nach einiger Zeit wieder auf. Die Schmerzen können ein Zeichen für überstrapazierte Sehnen der Fingerbeuge- und Streckmuskeln sein. Behandlung 5. Anleitung: Schaue dir jetzt das Video mit den Übungen für deinen Mausarm an: Übung 1: Im Handumdrehen auf den Schreibtisch. Falls MTX nicht geeignet ist, bietet sich zum Beispiel ein anderes DMARD wie Leflunomid, Sulfasalazin odr Hydroxychloroquin an. Doch unsere Erfahrung zeigt: Wer lang genug dabei bleibt, stellt fast immer eine Verbesserung fest! Sie sind Zeichen der chronischen, unzureichend therapierten Gicht. Spannung halten, langsam bis zehn zählen. Dies ist der ideale Druck, damit die im Gehirn geschalteten Schmerzzustände auf ein Normalmaß herunterfahren können. Hinstellen, schmerzenden Arm neben dem Körper hängen lassen. „Repetetive Strain Injury = Verletzung durch wiederholte Beanspruchung). Welche, zeigen wir hier. Der Einfluss ist ernst zu nehmen, denn tatsächlich sind RSI-Erkrankte häufig besonders ehrgeizig und leistungsorientiert.20) Je nachdem, wie stark die psychologischen Faktoren wirken, stellen Psychotherapien einen möglichen Behandlungsansatz dar. Mit diesen Übungen geht's, Mit diesem Workout trainieren Sie 400 Muskeln gleichzeitig im Körper, Fit durch Tanzen – Darum ist Tanzen das ideale Workout, Abnehmen mit Trampolinspringen: Dieser 5-Tage-Trainingsplan lässt die Kilos purzeln, Feigwarzen behandeln: So werden Sie sie wieder los, Bauchschmerzen nach Alkohol bloß nicht ignorieren. Lasse deinen Arm dabei durchgestreckt. Die Diagnose ergibt sich vor allem aus der Analyse entnommener Gelenkflüssigkeit mit einem Polarisationsmikroskop. Dazu kommt die obere Gelenkverbindung zwischen Elle und drehfreudiger Speiche: das obere Radioulnargelenk (das untere Radioulnargelenk liegt oberhalb des Handgelenks; eine Bindegewebsplatte in der Mitte verhindert, dass die beiden Knochen sich in Längsrichtung gegeneinander verschieben). Darum ist nicht immer klar, ob ein konkretes Krankheitsbild vorliegt und was den Schmerz verursacht.4). Das „Repetitive” in RSI sagt bereits aus, dass RSI-Schmerzen vor allem auf Überbelastungen durch ständig wiederholte Bewegungsabläufe zurückgehen. Wenn sie sich festsetzen, können sie auch in den Arm ausstrahlen – mitunter bis zum Ellenbogen oder zur Hand. Die größten, die kompliziertesten, die am meisten beanspruchten Gelenke: Unsere Knie sind reif fürs Guinness-Buch der Rekorde. Aber auch Menschen, die Maus oder Controller krampfhaft halten, können betroffen sein. Handy-Arm, iPad-Schulter, Nintendo-Daumen: Der Volksmund kennt viele skurrile Namen für die Schmerzen, die durch wiederholte Belastungen beim Umgang mit Alltagsgeräten entstehen.
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