Anxiety can also be triggered by medical conditions. Research also shows that the risk of poor sleep is higher in people living with mental health conditions like anxiety. Entgegen der üblichen Symptome bei Angststörungen sind die Panikattacken bei Panikstörungen nur von kurzer Dauer und oftmals nach wenigen Minuten bis zum Ablauf einer Stunde wieder überstanden (siehe auch Panikstörung Symptome). Sein Herz rast, wann immer er eine der angstbesetzten Situationen imaginiert oder erlebt. Die Erstellung eines Schlafplans kann Ihnen helfen, Ihre innere Uhr im Zirkadianismus in Schach zu halten. WebUrsachen: Depressionen, Ängste Schlafbezogene Störungen: Schnarchen, Schlafapnoe Schlafstörungen: Unruhige Beine (Restless Legs) & Co. Schlafstörungen: Narkolepsie, Parasomnien Wenn körperliche Krankheiten den Schlaf stören Schlafstörungen: Therapie und Selbsthilfe Schlafstörungen: Fachliteratur WebBei der Panikstörung leidet man unter wiederkehrenden schweren Angstanfällen mit heftigen körperlichen und psychischen Symptomen wie: Atemnot Benommenheit Gefühl der Unsicherheit, Gefühl in Ohnmacht zu fallen, weiche Knie, Schwindel Herzklopfen oder unregelmäßiger Herzschlag Zittern oder Beben Schwitzen Erstickungsgefühle, Engegefühl … The effects of acute exercise on mood, cognition, neurophysiology, and neurochemical pathways: A review. Fakt ist, dass posttraumatische Belastungsstörungen (siehe posttraumatisches Belastungssyndrom) und Angstprobleme auch Jahre nach einer traumatischen Belastung auftreten können. Was ist damit gemeint? Dadurch kommt es zu einem Kohlendioxid-Anstieg und einem Sauerstoffmangel im Blut. Der alleinige Blick auf körperliche Symptome oder hormonelle Umstellungen verhindert aber, dass die wahren Ursachen der Angstprobleme erkannt und bewältigt werden. Erst mit dieser Erkenntnis ist eine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung gangbar. There are many ways to establish good sleep habits to ensure you’re sleeping better and for longer: Exercise can help improve both sleep quality and duration. WebAngst: Symptome. You may be focused on the worries of the day or anticipating things on your to-do list for the next day. Es ist in Ordnung, auf dem Rücken zu liegen, wenn dies die einzige Möglichkeit ist, zu schlafen, sagt Dr. Glezer. Eine Angststörung, die als generalisiert bezeichnet wird, hat sich quasi verselbstständigt. In manchen Fällen wachen Sie vielleicht sogar aus einer nächtlichen Panikattacke auf. Angstzustände können zu Dissoziationsepisoden führen. ⚡ Kaugummi kocht: Ursachen, Kategorisierung, Symptome und Behandlung, Wie man sich von einem Hickey befreit: 10 Wege. Es gibt viele Symptome von Angstzuständen. Sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass keine Wechselwirkungen auftreten. können? Psychische Erkrankungen können durchaus körperliche Symptome erzeugen. Um die mentale Angstreaktionen von einer körperlichen Reaktion auf eine organische Ursache zu unterscheiden, sind Untersuchungen per EKG und Blutdiagnostik anzustellen. Deep breathing is a great way to reduce anxiety and stress. Die täglichen Aufgaben können aufgrund der mit der Schlaflosigkeit einhergehenden Symptome nicht mehr erfüllt werden. ⚡ Lymphatische Dysfunktion (Lymphödem): Symptome und Behandlungen, ⚡ Kann man mit einer Hefeinfektion Sex haben? Es geht aber nicht darum, die Angst schnell loswerden zu wollen. Panikstörung), sondern sich auch aus anderen Formen der Angststörungen ergeben können: Sie gehen einher mit einer stark erhöhten Atemfrequenz, in deren Folge sich oft. Das verunsichert die Betroffenen noch mehr. See additional information. Wenn dies geschieht, kann sie Ihr tägliches – und nächtliches – Leben beeinträchtigen. CBT ist eine Form der Psychotherapie, die dazu ermutigt, Ihre Denkmuster zu ändern, um Ihr Verhalten und Ihre Stimmung zu verbessern. Schlafprobleme (sowohl beim Ein- als auch beim Durchschlafen), situativ unangemessen stark ausgeprägte Angst, Patient empfindet die Angst als unerklärlich und nicht beherrschbar, Beeinträchtigung in der Bewältigung von Herausforderungen des täglichen Lebens, Einschränkung der Kontaktfähigkeit zu Fremden oder Bezugspersonen. Regelmäßige Bewegung kann dir einen kurzfristigen Stimmungs-Boost verschaffen und deine Symptome lindern. Keine Angst, deine Muskeln sind nicht über Nacht schwächer geworden. Stress verursacht Verspannungen in den Muskeln, die zu häufigen Kopfschmerzen führen können. Es gibt einige Erkrankungen, die Angstsymptome hervorrufen können. Nachts kann es hilfreich sein, ein Nachtlicht anzumachen. Finden Sie Passionsblumen-, Kava-, L-Lysin- und L-Arginin-Zusätze online. Wenn Sie befürchten, dass Ihre nächtlichen Ängste und Ihr Schlafmangel Ihr Leben beeinträchtigen, ist es nie zu spät, die Ihnen zur Verfügung stehenden psychosozialen Ressourcen zu nutzen. Die Ursachen für … Es gibt viele Möglichkeiten, gute Schlafgewohnheiten einzuführen, um sicherzustellen, dass Sie besser und länger schlafen: Bewegung kann dazu beitragen, sowohl die Schlafqualität als auch die Schlafdauer zu verbessern. Healthline Media does not provide medical advice, diagnosis, or treatment. Die sind seit Urzeiten in uns verankert – zum Selbstschutz und um zu überleben. Übertragung, Dauer, mehr, ⚡ Wie man sich von Schwielen befreien kann: Behandlungen und Hausmittel, ⚡ Wie lange dauert es, bis die Geburtenkontrolle funktioniert? Diese wird in der Regel mit Medikamenten und einer Psychotherapie behandelt. Making sure you’re happy and comfortable in your own bedroom will help improve your sleep quality. 1. Sie glauben vielfach an eine organische Erkrankung, statt an einen akuten oder chronischen Angstzustand. WebMenschen, die unter Panikattacke leiden, kennen es nur zu gut: Nachts schrecken sie urplötzlich aus dem Schlaf hoch. Die Behandlung Ihrer nächtlichen Angstzustände und die Behandlung Ihrer Schlafprobleme sind wichtige Schritte zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Eines der häufigsten körperlichen Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen sind Muskelschmerzen. Die Forschung zu pflanzlicher und botanischer Medizin gegen Angstzustände ist viel begrenzter als die traditionelle Medizin. Panik ist extrem: Jeder Herzschlag ist spürbar, mitunter schmerzhaft. Langfristig können sogar noch mehr Vorteile gesehen werden. WebAngststörung Symptome körperlich: Magenbeschwerden, Bauchschmerzen, Drang zur Toilette (Durchfall, Harndrang), Krämpfe u.v.a.m. There are many symptoms of anxiety. So oder so macht eine medikamentöse Behandlung im Rahmen einer Therapie Sinn, wenn der Betroffene sein gewohntes Leben nicht mehr angstfrei leben kann. Menschen mit Angstzuständen haben Schwierigkeiten, ihr Gehirn nachts “abzuschalten”. Nach Angaben der ADAA zeigen Forschungsergebnisse, dass Schlafstörungen bei fast allen psychiatrischen Störungen auftreten. Stress oder Angstzustände verschlechtern die Lebensqualität und verursachen Krankheiten, wie Herzprobleme und Hirnstörungen. In jedem Fall nehmen geistige Fähigkeiten ab oder gehen verloren und das ganz überwiegend im höheren Lebensalter ab 65 Jahren: Betroffen sind zum Beispiel die Konzentrationsfähigkeit, zeitlich-örtliche Orientierung, … WebHaben Sie unter anderem o. g. Symptome, ist davon auszugehen, dass Sie typische Angstzustände nachts durchleben. In manchen Fällen zeigen sich die Angstzustände nur in der Nacht: Betroffene wachen dann mit Herzrasen oder schweißgebadet auf, ohne zu wissen, warum. Learn more about symptoms of anxiety disorders, how to reduce anxiety naturally, and when to seek professional…, Social anxiety disorder, also called social phobia, is a type of anxiety disorder that causes extreme fear in social settings. B. dysfunktionale Beziehungen, Drogenmissbrauch oder Panikstörungen, werden dadurch jedoch nicht beseitigt, erklärt Manly. Viele Menschen greifen bei akuten Panikattacken von selbst zu Rescue Tropfen. Diplom … Wenn das Gehirn nicht richtig funktioniert, kann auch das Verdauungssystem Probleme bekommen. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Chronische Angst ist eine häufige Angststörung, die mit ständiger Sorge, Nervosität und Anspannung einhergeht. Effect of inadequate sleep on frequent mental distress. Eine Panikattacke ist eine Episode von extremer und intensiver Angst, die oft von körperlichen Manifestationen begleitet wird. Chronische Angst ist ein intensives, hartnäckiges und übermäßiges Problem, das den Alltag und die Gesundheit einer Person extrem stören kann. Anxiety can cause episodes of dissociation. Die anfangs nur auf einen bestimmten Lebensbereich bezogenen Ängste weiten sich nach und nach auf immer mehr Lebensbereiche aus (siehe generalisierte Angststörung Symptome und Therapie). Wird vom behandelnden Arzt nur eine Depression erkannt (vgl. Die Ängste sind für den Betroffenen allgegenwärtig. Die Ursachen, vor allem Lungen- und Herzkrankheiten, sind vielfältig … Je nach Quelle bzw. Oft äußern sich die Beschwerden in Gefühlen wie Angst, Hilflosigkeit und Kontrollverlust. Infrage kommen eine Verhaltenstherapie (Was bedeutet Verhaltenstherapie?) Panic attacks cause a feeling of overwhelming terror, often with no obvious cause. ), gegebenenfalls auch begleitende Medikamente. Ohne Medikamente oder eine Therapie kann der Betroffene seine Angsthölle meist nicht verlassen. However, there are many treatments available that can help ease your anxiety and improve your quality of sleep. Die Betroffenen wirken ständig stark angespannt, übermäßig nervös (siehe nervöse Unruhezustände) und wachsam. Bei Angst steigen Herzschlag und Blutdruck, die Muskeln spannen sich an, die Bronchien weiten sich, der … Die Inhalte dieser Publikation dienen nur zu Informationszwecken. Konfrontationstherapien sind vor allem dann sinnvoll, wenn man Angstzustände bekämpfen will und es sich um phobische Ängste handelt (siehe Konfrontationstherapie Erfahrungen). Nur in besonderen Fällen ist die Behandlung durch einen Psychiater (Arzt) und die Gabe von Psychopharmaka (Medikamente wie z.B. Verhaltenstherapie: Was ist das, wie läuft das? It is different from…. These online resources can help you find a mental health professional near you: Last medically reviewed on January 11, 2023. Manual para diagnóstico y tratamiento de trastornos ansiosos. Get information on risk factors, symptoms, tests, treatments, and home…. Cackovic C, et al. Even more benefits may be seen over the long term. In manchen Fällen zeigen sich die Angstzustände nur in der Nacht: Betroffene wachen dann mit Herzrasen oder schweißgebadet auf, ohne zu wissen, warum. Störungen, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Sozialphobie / soziale Phobie / soziale Angststörung. In einer systematischen Übersicht aus dem Jahr 2010 wurde jedoch festgestellt, dass sowohl die Nahrungsergänzung als auch die pflanzliche Nahrungsergänzung lohnende Therapien gegen Angstzustände sein können. Menschen mit Angstzuständen fällt es vielleicht schwer, sich zu konzentrieren oder zu fokussieren, weil das Gehirn eine Million anderer Dinge erzeugt. Bei einer Panikattacke hat man das Gefühl, regelrecht in … Erfahrung: Mehr als 5 Jahre als Krankenschwester und Facharzt tätig, derzeit in Duisburg. Was Betroffene selbst gegen die Attacken tun können, und ob es auch langfristige Hilfe gibt, erfahren Sie hier. das Berühren eines Gegenstandes oder das lautstarke Aussprechen des heutigen Datums. Sie sind aber nur selten bewusst. einstellen (siehe auch Panikattacken Symptome). Hier sind 8 Warnzeichen für chronische Angstzustände, Die Angst vor der Angst – Panikattacken und Angst ganzheitlich in 3 Wochen loswerden: Das Arbeitsbuch zur Selbsthilfe bei Panik & Angst mit vielen Soforthilfe Tipps, 8 Naturheilmittel zur Stärkung deines Immunsystems. Oft äußern sich die Beschwerden in Gefühlen wie Angst, Hilflosigkeit und Kontrollverlust. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. Ein Medizinstudent schreibt, dass seine Uni ihm verboten habe, sich in seiner Abschlussarbeit mit Long Covid zu beschäftigten. Ihnen schlägt die Angst auf den Magen? Sie beinhaltet eine Botschaft, die gehört und verstanden werden will. Ein Medizinstudent schreibt, dass seine Uni ihm verboten habe, sich in seiner Abschlussarbeit mit Long Covid zu beschäftigten. WebPanikattacke nachts, auch bekannt als nächtliche Panikattacken treten auf, während du schläfst, und wecken dich oft mit denselben Symptomen auf wie Panikattacken am Tag. A 2017 study found that in almost 350 adult participants, the use of electronics after bedtime was related exclusively to the amount of time it took to fall asleep. Though it isn’t a stimulant, alcohol can also disrupt sleep, so be sure to avoid it before you hit the hay. Viele klinische Studien haben herausgefunden, dass Schlafentzug ein Auslöser für Angstzustände sein kann. einen erholsamen Schlaf schier unmöglich machen. This is because artificial blue light from electronics is thought to suppress the sleep hormone melatonin, making it harder to fall (and stay) asleep. Wer Mut hat, sich seinen Ängsten selbst auszusetzen, kann die Konfrontation mit angstbesetzten Themen in behutsamen Schritten auch selbst durchführen. Dazu gehört auch, das Schlafzimmer nur zum Schlafen und nicht etwa zum Arbeiten oder Lernen aufzusuchen, um zu vermeiden, dass der Schlafplatz mit Stress und Aktivitäten, die zur Anspannung führen, verknüpft wird. Constant anxiety that makes it difficult to sleep at night can affect your daily quality of life. Unter Angststörungen versteht man krankhaft übersteigerte, vielfältige Ängste: ohne äußere Gefahrenlage, aber mit eigenen Gefahrenbildern als Teil komplexer innerseelischer Geschichten. This perceived “stress” can cause the body to experience an adrenaline rush, which makes it incredibly difficult to get to sleep. Diese Website sammelt Benutzerdaten und Cookies. Starke Angstgefühle, Herzrasen, Atemnot und Schwindel sind typische Symptome. Sind jedoch mehrere Phobien und diffuse Ängste zu einer generalisierten Angststörung zusammengewachsen, kann die Konfrontationstherapie für den Patienten auch eine zu starke Belastung darstellen, statt eine Erleichterung zu bieten. Population surveys show that 24% to 36% of people who have difficulties sleeping at night have an anxiety disorder. Zur anfänglichen Agoraphobie, zur Höhenangst oder zur Angst vor Menschenmassen oder Keimbelastungen gesellen sich andere Ängste. Er schaltet in einen Alarmzustand: Herzrasen, Schwitzen, Zittern, Atemnot oder Übelkeit können eine Angsterkrankung begleiten. So reinigst du dein Induktionskochfeld oder dein Cerankochfeld richtig. Wenn Sie Ihren Wach- und Schlafzyklus jeden Tag um die gleiche Zeit halten, fällt es Ihnen vielleicht leichter, nachts einzuschlafen. Ein wichtiger Schritt zur Heilung ist dabei, die zugrundeliegende Problematik zu erkennen und versuchen zu lösen. Häufige Anzeichen für eine PTBS sind: Belastende Gedanken und Erinnerungen: Menschen mit PTBS erleben das Trauma zum Beispiel in Träumen immer wieder. Durch den erhöhten Blutdruck, das Herzrasen und den Schwindel fühlen sich Angstzustände für die Betroffenen häufig wie körperliche Beschwerden an. De facto haben tief sitzende, nicht mehr erkennbare Ängste jedes einzelne Symptom ausgelöst. oder Schlafstörungen pflanzliche Psychopharmaka oder leichte Beruhigungsmittel einzunehmen. Doch was krank ist, ist die Seele, nicht der Körper. In der DDR waren Wochenkrippen üblich, die Kinder sahen ihre Eltern von Montag bis Freitag nicht. Angstzustände: Kontrollverlust und Todesangst. Er fühlt sich seinen Ängsten hilflos ausgeliefert. Sie entstehen dadurch, dass man sich bedrohliche oder gefährliche Dinge vorstellt, die durch die Übermacht der negativen Gedanken an diesem Moment des Tages lebendig werden. Dabei kommen oft pflanzliche oder chemische Beruhigungsmittel oder Antidepressiva zum Einsatz, mit denen man u.U. © 2023 Healthline Media LLC. Diese können zu einem ganz anderen Zeitpunkt aus dem Ruder laufen. Eine der häufigsten Zeiten, in denen Menschen Angstzustände erleben, ist die Nacht. Das Krippensystem der DDR. Elena Resnick, MD: Hauptfach: Gynäkologie, Innere Medizin, Endokrinologie Begleitend oder ursächlich kann eine Depression auftreten (siehe Angst Depression Symptome ). Treten Panikattacken immer wieder auf, spricht man von einer Panikstörung. Die Angst ist in der Stimme und den Augen von Opfern noch Monate nach dem Horrortrip zu erkennen. können? Ramsawh HJ, et al. Die Symptome können zu jeder Tages-, Morgen- oder Nachtzeit auftreten. Die National Sleep Foundation warnt davor, dass Alkohol, Zigaretten und Koffein negative Auswirkungen auf den Schlaf haben können, also sollten Sie diese unbedingt vermeiden, bevor Sie ins Bett gehen. Eine pfeifende Atmung, Bauchkrämpfe, Übelkeit und Schwindel bis hin zum Bewusstseinsverlust können Symptome einer Anaphylaxie sein. Webdie Hyperventilationsstörung Bei einer obstruktiven Schlafapnoe werden die oberen Atemwege des Schlafenden kurzfristig blockiert. Lindemann als Symptom eines systemischen Problems – München zieht vor Konzert Konsequenz. Häufige Anzeichen für eine PTBS sind: Belastende Gedanken und Erinnerungen: Menschen mit PTBS erleben das Trauma zum Beispiel in Träumen immer wieder. Es gibt jedoch zahlreiche Untersuchungen darüber, wie Angst den Schlaf beeinflussen kann und umgekehrt. Anxiety can interfere with your daily — and nightly — life. Nocturnal (nighttime) panic attacks have the same signs and symptoms as regular panic attacks, but they occur while you’re asleep. Alle Rechte vorbehalten.Alle Rechte vorbehalten. Es gibt jedoch viele Behandlungsmöglichkeiten, die dazu beitragen können, Ihre Ängste zu lindern und Ihre Schlafqualität zu verbessern. Es ist wichtig, daran zu denken, dass es einige Zeit dauern kann, den richtigen Behandlungsansatz für Ihre Angst zu finden. Treten diese Symptome ausschließlich im Rahmen einer Angst- oder Panikstörung auf, handelt es sich nicht um eine Herzneurose!. Grounding is one way to keep yourself present in the moment. Es kann vorkommen, dass Sie in Stresssituationen, wie z.B. Damit setzt ein Prozess ein, der den Ängsten etwas entgegensetzt. (2021). Welche Symptome deuten auf Angststörungen hin? Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Wenn Sie nächtliche Angstzustände verspüren, kann Ihnen Bewegung am frühen oder späten Nachmittag helfen, sich vor dem Schlafengehen schläfriger zu fühlen. Diese sind aber im Detail gar nicht mehr erkennbar. Wir definieren nächtliche Angst als einen Zustand der Hyperaktivität und Alarmbereitschaft, der deine Ruhephase während der Nacht beeinflusst. „selbstunsicher-vermeidende Persönlichkeitsstörung“, Astraphobie – Furcht vor Blitz und Donner, Demophobie – Angst vor Demos und Menschenansammlungen, Angst vor Tunneln / Tunnelangst / Tunnelphobie, Radiophobie (Strahlenangst) – Angst vor Strahlung, Psychische Erkrankungen / Sonst. Die Angst vor der Angst dominiert das gesamte Leben. Insbesondere bei sozialen Ängsten (soziale Angststörung) bedeutet dies den Weg in Isolation und soziale Verarmung. In solchen Fällen entsteht die Reaktion als Antwort auf blinden Alarm, das heißt, eingebildete Bedrohungen, die in Wirklichkeit gar keine sind, oder eine Überbewertung von Gefahr. Zucker stimuliert ein Gefühl der Freude, bevor er einen Absturz verursacht. Menschen mit chronischer Angst können die Tendenz haben, um sich zu schlagen oder nach jemandem zu schnappen, der um Aufmerksamkeit bittet. Ein Überschuss an Koffein kann die Kopfschmerzen zudem verschlimmern. Realitätsverlust: Es entsteht ein irreales Gefühl, indem man glaubt, von seiner Persönlichkeit abgespalten zu sein; man nennt dies auch Depersonalisierungserleben. Viele Menschen fühlen sich einer Ohnmacht nahe. Wenn man dies zwei Stunden vor dem Schlafengehen tut, ist man automatisch müder und es wird einem vermutlich leichter fallen einzuschlafen. Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features. You also have the option to opt-out of these cookies. Diese Daten werden dafür genutzt, um deinen Aufenthalt hier zu personalisieren, alles im Rahmen der DSGVO. Zu den Erdungstechniken gehören sowohl die kognitive als auch die sensorische Wahrnehmung, wie z.B. Es gibt keine schnelle Lösung für eine Angststörung, aber eine gesunde und ausgewogene Lebensweise kann helfen, die Symptome in Schach zu halten. We avoid using tertiary references. Angststörungen sind die häufigste psychische Störung. Alle Rechte vorbehalten. Das Gehirn arbeitet schnell und wird nicht langsamer, nur weil es Zeit zum Schlafengehen ist. Störungen, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Sozialphobie / soziale Phobie / soziale Angststörung. – Durchfall, Schlafprobleme oder andere vegetative Störungen können durchaus Symptome von Angststörungen sein und weisen nicht zwingend auf ein organisches Problem hin. (2016). Aus diesem Grund können Sie und Ihre Ärztin/Ihr Arzt eine Vielzahl verschiedener Behandlungsoptionen wählen. Die Ursachen für Depressionen und Angstgefühle, wie z. If you’re experiencing a panic attack at night, try deep breathing to ease the attack. In the meantime, here are 13 strategies you can try to help calm or quiet your…, Most people feel anxiety at some point. Angst vor Bakterien, Viren, Keimen (Bakteriophobie / Bacteriophobie), Angst vorm Telefonieren (Telefonphobie, Telefonierangst), FOMO: Angst etwas zu versäumen / zu verpassen (Fear of missing out), Mysophobie / Ansteckungsphobie / Angst vor Ansteckung, Trennungsangst bei Kindern, Trennungsängste bei Erwachsenen, Trennungsangststörung, Angst vorm Fliegen: Aviophobie / Flugangst, Antipsychotika – Einsatzgebiete, Wirkung, Nebenwirkungen, Manisch-depressiv | Manische Depressionen verstehen, Rezidivierende depressive Störung gegenwärtig mittelgradige Episode, Narzissmus / narzisstische Persönlichkeitsstörung, Panikattacken: Symptome, Ursachen, Umgang mit einer Panikattacke, Selbstunsichere Persönlichkeitsstörung bzw. Fakt ist aber, dass eine Angststörung damit meist nicht ausreichend behandelt wird (vgl. Von Hyperventilation betroffen sind hauptsächlich junge Menschen, Frauen deutlich häufiger als Männer. Trastornos de ansiedad: Revisión dirigida para atención primaria. Dr. med. Kopfschmerzen. Treten Panikattacken und Unruhezustände in der Pubertät, während der Periode oder der Schwangerschaft auf, und begleiten die Wechseljahre, können auch pflanzliche Hormonpräparate eine Hilfe darstellen.